脚やせ 細く

脚がむくんでお困りの方はリンパドレナージュを行ってみてはいかがでしょう。脚のむくみはリンパの流れが鈍くなっている場合に良く起こる現象のようです。そこで、リンパ節やリンパ管に刺激を与える事によってリンパの流れを良くしてくれるリンパドレナージュと呼ばれるマッサージが効果的と言われています。

足の裏から脚の付け根まで脚全体にあるリンパ節やリンパ管をマッサ－ジしてやる事でむくんでいた脚が引き締まった脚になります。マッサージの効果でむくんでいたために履けなかったブーツや靴をまた履く事も出来ます。また、このマッサージはむくみ以外にも身体に溜まった老廃物や疲れを解消してくれる効果もあります。

リンパドレナージュを専門に行ってるサロンでマッサージをするのも良いのですが、毎日溜まった疲れによってできたむくみを取り除くために通うのは大変な出費となります。そこで、ご自宅で簡単に出来るリンパドレナージュを覚えてむくみや１日の疲れを取り除いてみてはいかがでしょう。

幸いな事に脚の部分は手が届きやすい部分なのでマッサージを行う際は人の手をわずらわす事なくすぐにでも始められます。脚のむくみには膝から下をリンパドレナージュしてやると大変効果的なようです。始めに膝裏からマッサージしてやります。この時両手で膝裏の真ん中辺りから上の方向へなでるように優しくマッサージしてやります。

そして次に足のくるぶしのかかと周辺にあるくぼんだ部分に手を添え指先を使ってかかとから上へなでるように優しくマッサージをします。簡単で短時間で行えますので毎日続ける癖をつけておくと良いでしょう。むくみはむくんだままにしてしまっているとむくんだままの状態から元に戻すのが難しくなるようなのでまめにマッサージをしておく事をお勧めします。