リンパドレナージュのテクニック

リンパドレナージュは、ただリンパ節をマッサージすれば良いだけではなく基本的なテクニックが必要となります。

リンパマッサージで行われるテクニックをご紹介しましょう。

【エルフラージュ】

エルフラージュはリンパマッサージの前後に行うものです。準備体操のようなもので、圧を加えず手のひらや指先で軽く擦ります。

【パンプテクニック】

圧を加えて強くリンパ液を押し流したいというときに行います。大きな関節部分や、太い筋肉があるところに用います。

【ロータリーテクニック】

手のひらを肌に密着させて、ひねるような動きをします。結合組織の動きを改善します。

【ステーショナリーサークル】

手のひらや指先を肌に密着させてサークルを描くような動きです。お腹、太ももなどに使います。

【プレッシャーテクニック】

手のひらを使って深く圧力をかけます。体の奥にあるリンパに対して行うマッサージです。

【フォークテクニック】

鎖骨のくぼみに対して、指先を使いフォークでかきだすように行います。

リンパドレナージュにはこのような基本動作があります。アロマテラピーのサロンやエステサロンでは、このようなテクニックを使いリンパマッサージを行います。

リンパドレナージュは、基本的な動作を覚えれば自分で行うことも出来ますので覚えておくとよいでしょう。

一度、エステサロンなどで施術を受けて、力加減や手の動きを覚えてくるとコツがつかめるでしょう。